熱帯夜

デザイン担当の窪です。
夜も気温が下がらない日が続いています。 

いつからか不眠が当たり前になり、もう何年もぐっすり眠ったという感覚がありません。

暑いからとか寒いからとかいう問題ではないみたいです。

わたしの場合寝つきはよいのですが眠りが浅く、何度か目覚めてしまい

その結果、何本もドラマが書けるくらい夢ばかり見ています。

寝ているのか現実なのかわからない毎日です。


少しだけ、よく眠れると感じるのはレタスを丸ごと1個食べたとき。神経を沈静させる成分が含まれているそうです。
あと、玉ねぎを大量に食べたときも眠れる気がします。
本来は牛乳を温めて飲むとぐっすり眠れるらしいのですが、あいにく牛乳はキライなので飲めません。
睡眠導入剤などのクスリは怖いし、なんとか自然に眠れないものか。


ここまで書いて、夜に帰省している友人たちと会い大笑いしていたら昨夜はとてもぐっすり眠れました。
心の充実が睡眠にはなによりみたいです。


お盆休みまであと1日、がんばりましょう。