毎日本当に暑いですねー !
今年の春先から、体力不足の解消と多少のダイエットを期待して
ウォーキングを始めました。
やってみて分かったんですがウォーキングではダイエットの効果は
全くないみたいです。
今もぜんぜん体重は変っていません。
ダイエットしたいのなら、ランニングにしないとダメみたいですね。
で、私も先週から、いきなりランニングはきついので、軽めの
ジョギングに変更しました。
ジョギング初日はなんと!! ほとんど歩きで終わりました。ぜんぜん
走れませんでした。
ジョギングを甘く見てました。想像以上にかなりキツ～イ!!
ところが初日はほとんど走れなかったのに出た汗の量はすごい!!
ウォーキングでは1時間歩いても出ない量がなんとトータル15分
くらいのジョギングで出るわ、出るわ、これならダイエットになるなと
実感したしだいです。
※おまけに足も筋肉痛になりました。
まだまだ暑い日が続きそうですが、今年の夏は目いっぱい汗をかいて
乗り切りたいと思っているしだいです。
製品企画課 中村