ダイエット
富山営業所、前多です。
宜しくお願いします。
本日はダイエットについてお話します。
私は現在44歳（史上最強の助っ人！元阪神ランディ・バースの背番号と同じです）
そろそろ加齢による体調の変化がでてくる お年頃…。
ご多分にもれず、昨年の人間ドックでは体重が2kg増。ウエストも2cm増。
これはヤバイというわけで、何かせねばと取り組んだのが、
当時カミサンがやっていた昼食抜きダイエット。
一見、体に悪そうなダイエット法ですがカミサン曰く大丈夫とのこと
（根拠は聞いたけど忘れました）
今までは朝は食べずに昼・夜ガッツリの食生活。
それを、朝食べて、昼抜いて、夜食べる、食生活に変更。
同じ2食なら一緒だろうと軽いノリで始めたのが1年前。
幸い昼食をとらなくても余り苦にならず今日まで継続中。
結果、今年の人間ドックでは体重は丁度2kg減。ウエスト2.1cm減。（戻った～。）
しかも各種判定結果もAが目白押し！ アッハハハー効果アリ（ちなみにカミサンは途中挫折）
結果が出ると嬉しいもので、たまたまTVで見た俳優の美木良介さんの
呼吸式ダイエットも現在取り入れ実施中。
けっこう簡単で、片足を前に出し、もう片方の足に体重をかけ
（前足１：後足９の比率）、お尻をグッと絞り、息を3秒大きく吸い込み、
7秒でゆっくり吐く。それを朝晩10セット…ただそれだけ。
元々は美木さんも腰痛防止で始めたのがきっかけとのこと。結果、腰痛も治り、
体重も減り、筋肉も付き、顔も引き締まる…良いことづくめ。
私も腰痛持ちのため、来年の人間ドックでは、
「目標：標準体重のクリアと体脂肪率の削減！」
そして「腰痛の改善及び筋肉増強によるドライバーの飛距離アップ！」
何やら仕事の目標みたいな見出しですが、会社での私の役割
「売上・粗利目標の必達」と同様に日々精進で頑張りたいと思います。
では皆さん次回のブログまでサヨウナラ。