ダイエット

富山営業所、前多です。

宜しくお願いします。

本日はダイエットについてお話します。

私は現在44歳(史上最強の助っ人!元阪神ランディ・バースの背番号と同じです)

そろそろ加齢による体調の変化がでてくる お年頃…。

ご多分にもれず、昨年の人間ドックでは体重が2kg増。ウエストも2cm増。

これはヤバイというわけで、何かせねばと取り組んだのが、

当時カミサンがやっていた昼食抜きダイエット。

一見、体に悪そうなダイエット法ですがカミサン曰く大丈夫とのこと

(根拠は聞いたけど忘れました)

今までは朝は食べずに昼・夜ガッツリの食生活。

それを、朝食べて、昼抜いて、夜食べる、食生活に変更。

同じ2食なら一緒だろうと軽いノリで始めたのが1年前。

幸い昼食をとらなくても余り苦にならず今日まで継続中。

結果、今年の人間ドックでは体重は丁度2kg減。ウエスト2.1cm減。(戻った~。)

しかも各種判定結果もAが目白押し! アッハハハー効果アリ(ちなみにカミサンは途中挫折)

 

結果が出ると嬉しいもので、たまたまTVで見た俳優の美木良介さんの

呼吸式ダイエットも現在取り入れ実施中。

けっこう簡単で、片足を前に出し、もう片方の足に体重をかけ

(前足1:後足9の比率)、お尻をグッと絞り、息を3秒大きく吸い込み、

7秒でゆっくり吐く。それを朝晩10セット…ただそれだけ。

元々は美木さんも腰痛防止で始めたのがきっかけとのこと。結果、腰痛も治り、

体重も減り、筋肉も付き、顔も引き締まる…良いことづくめ。

私も腰痛持ちのため、来年の人間ドックでは、

「目標:標準体重のクリアと体脂肪率の削減!」

そして「腰痛の改善及び筋肉増強によるドライバーの飛距離アップ!」

 

何やら仕事の目標みたいな見出しですが、会社での私の役割 

「売上・粗利目標の必達」と同様に日々精進で頑張りたいと思います。

 

では皆さん次回のブログまでサヨウナラ。