肉離れ
最近、野球をしているときに肉離れをしてしまいました。
歩くのも痛いのでかなり不便ですし、ストレスに感じてしまいます。
久しぶりに肉離れしたのですが、なぜ肉離れは起きてしまうのでしょうか？
①柔軟性の不足
②筋力の低下
③拮抗筋とのバランスの悪さ
大きくまとめて３つの原因があるそうです。
こうやって見てみると全て当てはまっているような・・・(笑)
まずはしっかりと治療して、ストレッチをする、筋力をつけることをしていかないといけないなと肉離れをして思いました。
（怪我が完治するまではストレッチは禁止です。）
怪我は怪我をする前に原因があると思うので日常生活の中で
怪我をしない為のこと(ストレッチ等)を心がけていきたいと思います。
営業１課 山本