睡眠について

先日、スマートウォッチを購入しました。
価格としては4,000円弱と安価なものなのですが
様々な機能が付いており、その中で、自分自身で気になったのは「睡眠管理」でした。

 

時計を身に着けながら眠るというのも、少し抵抗がありましたが
本体が思っていたより軽いため、あまり気にならず、現在も継続しています。

 

睡眠のトータル時間だけではなく、
深い眠り・浅い眠り・レム睡眠に分かれて表示される仕様になっています。

 

 

自分自身の睡眠が、よいのか悪い状況なのか分からず
検索サイトで「適切な睡眠時間」と入力してみたのですが、
書いてある内容としては

 

・最適な睡眠時間には個人差がある。
・睡眠時間が長すぎても短すぎても健康状態の維持を害する危険性がある。

 

と、何とも曖昧な回答しか出てきませんでした。
某映画で、「夢」を操る鬼が出てきましたが、
やっぱり
楽しい夢をみて、気持ちよく朝起きれて
健康で日々過ごせるようにとよいなと感じました。

 

今後も、継続してスマートウォッチを活用してみたいと思います。

 

管理課 竹内